Đánh răng đúng cách là vấn đề được quan tâm hàng đầu trong vệ sinh răng miệng. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều bạn không biết phương pháp chải răng đúng để loại bỏ thức ăn và vi khuẩn. Nhất là đối với trẻ nhỏ cần phải học cách chải răng đúng càng sớm càng tốt. Hãy cùng Volcano tìm hiểu cách đánh răng chuẩn qua bài viết hôm nay nhé!
Đánh răng đúng cách là gì? Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách
Áp dụng đúng cách chải răng đúng cách giúp loại bỏ toàn bộ thức ăn còn sót lại trong miệng. Trong quá trình ăn uống khó tránh các thức ăn thường tồn đọng ở những kẽ hở. Do đó cần đến đánh răng để loại bỏ và bảo vệ răng miệng, giúp cho miệng luôn thơm tho và khỏe mạnh.
Nếu bạn chải răng thường xuyên nhưng không đúng cách thì các thức ăn thừa cũng như vi khuẩn sẽ không được loại bỏ. Có thể nói, đánh răng đúng cách vô cùng quan trọng và là thao tác không thể thiếu trong quá trình vệ sinh răng miệng. Để khẳng định tầm quan trọng của nó, bạn có thể nhìn vào một số hệ quả mà đánh răng sai cách gây ra:
- Đánh răng sai cách gây tác động xấu đến răng miệng, làm chân răng chảy máu và có thể bị tụt nướu.
- Chải răng sai phương pháp khiến men răng bị bào mòn, làm răng dễ nhạy cảm. Một khi răng yếu thì dù bạn ăn đồ nóng hay đồ lạnh, đồ cứng hay đồ mềm cũng sẽ cảm thấy đau nhức, buốt.
- Chải răng sai lâu ngày còn có thể dẫn tới mòn cổ răng, chân răng và gây viêm xung quanh chóp răng, viêm tủy. Các trường hợp diễn biến nặng còn gây ra nguy cơ mất răng.
- Viêm lợi và viêm nha chu là một ví dụ điển hình trong việc chải răng không đúng cách.
Lợi ích của việc đánh răng đúng cách
Tầm quan trọng của đánh răng đúng cách đã được khẳng định qua các thông tin phía trên. Thông thường chúng ta đều đánh răng theo phương nằm ngang và cảm thấy như vậy có thể làm sạch vi khuẩn và các mảng bám. Tuy nhiên đây không phải cách đánh răng đúng. Việc áp dụng cách đánh răng này lâu ngày sẽ dẫn tới các hệ lụy phía trên.
Khi đánh răng đúng phương pháp, bạn sẽ thấy rõ răng miệng khỏe hơn, răng chắc và việc ăn uống cũng được thực hiện linh hoạt hơn. Những lợi ích của làm việc sạch răng đúng cách không phải ai cũng biết:
- Áp dụng đúng phương pháp giúp loại bỏ sạch sẽ các mảng bám trên bề mặt răng, giúp răng miệng luôn được sạch, khỏe và thơm tho.
- Giảm tình trạng và nguy cơ nhiễm các bệnh do vi khuẩn gây ra như viêm lợi, sâu răng, tụt nướu,…
- Giúp răng chắc khỏe hơn vì lúc này các vi khuẩn và thức ăn thừa đã được loại bỏ hoàn toàn. Điều này không khiến bạn cảm thấy ê buốt, nhức khi ăn đồ ăn quá lạnh hoặc quá nóng.
- Chải răng đúng phương pháp không gây ảnh hưởng và tổn thương đến thân và chân răng. Nhờ đó sẽ không xảy ra tình trạng viêm nướu, tổn thương nướu và tụt nướu.
Lưu ý rằng chân răng có men mỏng bao bọc bên ngoài, vì vậy khi vệ sinh răng miệng cần phải nhẹ nhàng, sử dụng lực vừa phải. Tác động lực quá mạnh có thể khiến chân răng lộ ra ngoài, gây hại cho răng và còn làm mất thẩm mỹ.
Kỹ thuật đánh răng đúng cách
Đánh răng đúng cách có kỹ thuật như thế nào? Để giải đáp thắc mắc này của bạn đọc, Volcano sẽ miêu tả chi tiết từng bước chải răng:
- Đầu tiên, bạn phải tiến hành xúc miệng nước muối khoảng 30 giây trước khi đánh răng. Việc này sẽ giúp bạn làm sạch khoang miệng và loại bỏ các mảng bám trên răng.
- Sau đó sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ các đồ ăn còn sót lại ở những kẻ răng khi nước muối không thể làm được việc này.
- Trước khi đánh răng đừng quên rửa bàn chải dưới vòi nước. Tiếp theo bạn mới lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ cho vào bàn chải.
- Cách chải răng khoa học là đặt bàn chải nghiêng 1 góc 45 độ so với mặt hàng răng và nướu. Bạn phải đảm bảo sao cho phần lông của bàn chải tiếp xúc với răng và nướu. Thực hiện chải hai mặt ngoài của răng và xoay tròn 360 độ. Tiếp tục đặt bàn chải vuông góc với mặt nhai và chải từ trong ra ngoài. Đặt bàn chải theo hướng dọc chải từ ngoài vào trong. Cuối cùng là đặt bàn chải lên lưỡi để vệ sinh lưỡi.
- Sau khi chải răng xong, hãy vệ sinh răng miệng một lần nữa để làm sạch kem đánh răng. Rửa sạch bàn chải xong, bạn có thể đánh răng một lần nữa (không cần sử dụng kem đánh răng).
Thời gian và tần suất đánh răng
Theo các nghiên cứu khoa học về đánh răng đúng cách, thời gian chải răng phù hợp nhất là 2 đến 3 phút mỗi lần. Trong một ngày chỉ nên đánh răng hai lần, đó là trước khi ngủ và sau khi thức dậy.
Đánh răng trước khi ngủ sẽ giúp làm sạch các mảng bám, đồ ăn còn sót lại trong ngày. Trong thời gian con người ngủ, răng miệng sẽ tiết ra mùi hôi gây khó chịu. Đây cũng là nguyên nhân khiến sau khi thức dậy bạn luôn cảm thấy hôi miệng. Lúc này hãy đánh răng, vệ sinh răng miệng đúng cách để loại bỏ mùi hôi.
Nhằm vệ sinh răng miệng hiệu quả nhất, hãy làm theo hướng dẫn chi tiết đã được đề cập trong bài viết!
Sản phẩm hỗ trợ cho việc đánh răng đúng cách
Để đánh răng đúng cách, bạn cần quan tâm đến một số sản phẩm hỗ trợ cho quá trình này:
- Nước súc miệng: Bạn có thể lựa chọn nước súc miệng chuyên dụng hoặc là sử dụng nước muối sinh lý bình thường. Nếu chọn nước súc miệng chuyên dụng, hãy chọn theo tình trạng răng miệng hiện tại để có hiệu quả tốt nhất. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước súc miệng như nước súc miệng giảm mùi hôi, giảm các bệnh lý về răng miệng.
- Bàn chải đánh răng: Bàn chải là thứ không thể thiếu khi đánh răng. Ưu tiên chọn các loại bàn chải có đầu lông mềm mại, không gây tổn thương cho răng miệng. Hiện tại đa phần mọi người thích sử dụng bàn chải điện hơn vì nó có thể tự động loại bỏ vi khuẩn và các mảng bám. Hãy chọn loại bàn chải phù hợp tùy theo nhu cầu sử dụng của bạn.
- Rơ lưỡi: Rất nhiều người đã bỏ qua vệ sinh lưỡi. Bạn hoàn toàn có thể vệ sinh lưỡi bằng chính bàn chải đánh răng hoặc là sử dụng dụng cụ rơ lưỡi chuyên dùng. Các dụng cụ này sẽ giúp lưỡi của bạn trở nên sạch sẽ hơn.
Một số lưu ý khi đánh răng đúng cách
Để có thể đánh răng đúng cách, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Rửa bàn chải trước khi đánh răng: Việc này sẽ giúp bạn loại bỏ các vi khuẩn bám trên bề mặt của bàn chải.
- Cách cầm bàn chải đánh răng: Phải cầm chọn bàn chải trong lòng bàn tay. Ngón cái thì duỗi thẳng theo trục bàn chải hoặc là ôm lấy bàn chải, miễn sao bạn cảm thấy thuận tiện nhất.
- Để không bỏ sót bất kỳ vị trí nào, bạn có thể chia nhỏ vùng đánh. Nên chải lần lượt từ trái sang phải, từ ngoài vào trong và từ trên xuống dưới. Lưu ý nên chải mặt xa của răng sau cùng. Mỗi một vùng cần chải tối thiểu 3 lần để đảm bảo rằng các vi khuẩn đã được loại bỏ.
- Phương pháp đánh răng, bạn có thể lựa chọn một trong các phương pháp như đánh trong khe nướu, đánh bass, phương pháp stillman, phương pháp charter.
- Sau khi vệ sinh răng miệng xong, đừng quên làm sạch khoang miệng để loại bỏ các chất còn sót lại của kem đánh răng.
Kết luận
Mong rằng với các thông tin Volcano mang lại, bạn đọc đã biết cách đánh răng đúng cách. Để nhận được tư vấn về chăm sóc răng miệng, hãy liên hệ với Volcano qua số điện thoại 0865.284.879 – 0964.33.00.55.
Bài viết liên quan
