Đau họng là một tình trạng phổ biến mà ai cũng từng trải qua. Nó có thể do nhiều nguyên nhân như cảm lạnh, viêm họng, hoặc tiếp xúc với môi trường khô hanh. Thường thì việc nuốt nước bọt đau họng là một trong những triệu chứng khá khó chịu. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thử ngay tại nhà cách trị nuốt nước bọt đau họng. Cùng Nha Khoa Volcano tìm hiểu ngay bên dưới nhé!
Nuốt nước bọt đau họng là như thế nào?
Nuốt nước bọt đau họng là một tình trạng không thoải mái và khó chịu mà người trải qua thường mô tả như một trải nghiệm không dễ dàng. Khi bạn gặp tình trạng này, bạn có thể cảm nhận rõ cảm giác đau hoặc khó chịu xuất hiện ở vùng họng mỗi khi bạn cố gắng nuốt nước bọt. Cảm giác này có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, từ một cảm giác nhẹ và khó chịu đến một sự đau đớn nghiêm trọng.
Cảm giác đau này thường được mô tả như sự bứt bứt, nhức nhối, hoặc cảm giác bị sưng núi họng. Mỗi lần nuốt nước bọt, bạn có thể cảm nhận được sự căng thẳng và khó khăn trong vùng họng. Điều này không chỉ là một vấn đề về đau đớn vật lý mà còn là một trạng thái tinh thần không thoải mái. Vậy có bao nhiêu cách trị nuốt nước bọt đau họng?
Những cách trị nuốt nước bọt đau họng tại nhà
- Thuốc giảm đau và chống viêm (NSAIDs): Thuốc này bao gồm paracetamol và ibuprofen. Chúng giúp giảm đau và sưng nề trong họng, tạo cảm giác thoải mái.
- Acetylsalicylic acid (Aspirin): Aspirin cũng là một loại thuốc giảm đau và chống viêm. Tuy nhiên, nên thận trọng khi sử dụng Aspirin, đặc biệt đối với trẻ em và người có tiền sử dị ứng.
- Thuốc xịt họng: Các loại thuốc này có thể giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm đau họng. Sử dụng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc trên hướng dẫn của sản phẩm.
- Thuốc kháng khuẩn (nếu được chỉ định): Nếu tình trạng đau họng liên quan đến viêm nhiễm nặng hoặc nhiễm trùng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng khuẩn để điều trị.
- Thuốc hoặc siro giúp giảm đau họng: Có các loại thuốc hoặc siro chứa thành phần giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm đau.
- Nước muối sinh lý và nước ấm: Sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng có thể giúp làm dịu niêm mạc họng và giảm viêm nhiễm. Uống nước ấm cũng giúp giảm cảm giác khô họng.
- Sử dụng nước súc miệng: Nước súc miệng trị hôi miệng chứa chất kháng khuẩn có thể giúp làm sạch và bảo vệ họng khỏi vi khuẩn.
- Dùng nước muối biển: Dùng nước muối biển để súc miệng có thể giúp làm sạch niêm mạc họng và giảm viêm nhiễm.
- Dùng nước chanh và mật ong: Hòa nước chanh và mật ong vào nước ấm để uống. Nước chanh có tác dụng làm giảm viêm nhiễm và mật ong giúp làm dịu niêm mạc họng.
- Hạn chế hút thuốc và tiếp xúc với khói: Khói thuốc và khói từ shisha có thể làm tổn thương họng, gây đau và sưng nề.
- Giữ ẩm cho môi trường: Sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt bát nước trong phòng để giữ cho không khí ẩm mát.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Nghỉ ngơi giúp cơ thể phục hồi và tự chữa lành. Hạn chế việc sử dụng giọng ca hát và nói quá nhiều để tránh tác động lên họng.
- Sữa ấm: Sữa ấm có thể tạo cảm giác dễ chịu trong họng và giúp giảm đau.
- Sữa hạt hạnh nhân: Sữa hạnh nhân là nguồn dầu béo lành mạnh, giúp làm dịu niêm mạc họng.
Nên và không nên ăn uống gì?
Khi bạn bị đau họng, việc chọn thực phẩm và đồ uống có thể giúp làm dịu và giảm cảm giác đau, cũng như hạn chế những thứ có thể làm tăng đau hoặc kích ứng niêm mạc họng. Dưới đây là danh sách các thực phẩm và đồ uống bạn nên và không nên ăn khi bị đau họng:
Những thực phẩm nên dùng
Dưới đây là danh sách các thực phẩm và thức uống nên ăn khi bị đau họng:
- Nước chanh tự nhiên: Nước chanh có tác dụng kháng viêm và giúp làm giảm cảm giác đau họng. Bạn có thể thêm mật ong để làm dịu thêm.
- Súp hấp nóng: Súp nóng có thể giúp làm giảm sưng nề và tạo cảm giác ấm áp trong họng. Chọn súp ngon mắt với các loại rau và thịt nhẹ nhàng.
- Cháo gạo hoặc súp gạo: Cháo gạo là thực phẩm dịu nhẹ và dễ tiêu hóa, giúp làm giảm cảm giác đau họng.
- Kẹo bỏng đường không đường: Kẹo loại này có chứa chất menthol hoặc eucalyptus có thể làm giảm cảm giác đau họng và tạo cảm giác sảng khoái.
- Bưởi và cam tự nhiên: Thức uống này cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và làm dịu niêm mạc họng.
- Thực phẩm mềm: Thực phẩm như sữa chua, pudding, bánh mì mềm, và bánh mì nướng có thể dễ dàng tiêu hóa và không gây kích ứng niêm mạc họng.
Những thực phẩm không nên dùng
Dưới đây là danh sách các thức uống nên tránh khi bạn bị đau họng:
- Thức uống lạnh đá: Nước đá lạnh hoặc đá viên có thể làm tổn thương niêm mạc họng và làm tăng đau. Tránh uống nước đá lạnh khi bạn bị đau họng.
- Thức uống có cồn: Rượu và các loại đồ uống có cồn có thể làm khô niêm mạc họng và gây kích ứng, làm tăng đau họng. Tránh uống các loại nước cồn khi bị đau họng.
- Đồ uống có caffeine: Cà phê và các đồ uống có caffeine khác có thể làm khô niêm mạc họng và tăng cảm giác khó chịu. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này khi bạn bị đau họng.
- Thức uống có gas: Nước soda và nước có gas khác có thể làm tăng cảm giác căng bóng trong dạ dày và tạo áp lực lên niêm mạc họng, gây kích ứng.
- Tránh thực phẩm cay nóng: Thức ăn cay nóng, gia vị mạnh, và thức ăn có nhiều hương vị có thể làm kích ứng họng và làm tăng đau.
Những giúp phòng ngừa tình trạng nuốt nước bọt đau họng tại nhà
Dưới đây là một danh sách các biện pháp chi tiết giúp phòng ngừa tình trạng nuốt nước bọt đau họng tại nhà:
- Rửa tay thường xuyên: Luôn rửa tay bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây để ngăn ngừa vi khuẩn và virus lây lan. Hãy rửa tay sau khi tiếp xúc với bề mặt công cộng, trước khi ăn, và sau khi tiếp xúc với người bị bệnh.
- Tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh: Hạn chế tiếp xúc với người đang bị cảm hoặc nhiễm trùng. Giữ khoảng cách an toàn và hạn chế chia sẻ vật dụng cá nhân.
- Tiêm phòng đầy đủ: Đảm bảo bạn và gia đình đã được tiêm phòng đầy đủ theo lịch tiêm phòng. Tiêm phòng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm bệnh.
- Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và khói: Khói thuốc và khói từ shisha có thể kích ứng niêm mạc họng và gây viêm nhiễm. Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc và không hút thuốc.
- Uống đủ nước: Duy trì trạng thái hydrat hóa bằng cách uống đủ nước hàng ngày. Nước giúp làm ẩm niêm mạc họng và ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Hãy thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc thậm chí làm những điều bạn yêu thích để giảm căng thẳng.
- Ăn cân đối và bổ sung đủ chất: Bảo đảm cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thông qua một chế độ ăn uống cân đối. Bổ sung thêm vitamin C và kẽm có thể hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Sử dụng nước súc miệng: Sử dụng nước súc miệng chứa chất kháng khuẩn để loại bỏ vi khuẩn trong miệng và họng.
- Thường xuyên vận động: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể mạnh mẽ và sức kháng tốt hơn.
- Điều hòa không khí trong nhà: Đảm bảo rằng môi trường sống của bạn có đủ độ ẩm và thoáng đãng để tránh khô họng và đau họng.
Nhớ rằng không có biện pháp nào đảm bảo 100% tránh khỏi tình trạng nuốt nước bọt đau họng hoặc bệnh truyền nhiễm, nhưng tuân thủ các biện pháp trên có thể giúp tăng khả năng phòng ngừa và giảm nguy cơ.
Kết luận
Việc biết cách trị nuốt nước bọt đau họng tại nhà có thể giúp bạn giảm bớt sự khó chịu và tăng cường sức kháng của cơ thể. Nhớ rằng, nếu triệu chứng đau họng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên thăm bác sĩ để kiểm tra và điều trị. Hãy thử các biện pháp này để cải thiện tình trạng của bạn và làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên dễ chịu hơn.
Xem thêm:
- Miệng tiết nhiều nước bọt là bệnh gì? Điều trị như thế nào?
- Nhạt miệng là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
- Khô miệng khát nước là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Bài viết liên quan
